Cómo adaptarse al cambio para alcanzar el triunfo, según Chema Martínez

Seguramente, el nombre Chema Martínez os traiga buenos recuerdos de grandes hazañas deportivas, sobre todo si sois aficionados en el atletismo español. Hoy, en Mejor Conectados, una iniciativa de Telefónica, tenemos el gran placer de compartir una charla muy interesante con Martínez sobre la adaptación al cambio, así como la tolerancia a la frustración.

Relata Martínez que su pasión por correr comenzó desde muy joven, aunque fue a los veinte años cuando comenzó su carrera profesional en el deporte. Y es que el atleta es uno de los fondistas españoles más reconocidos de la historia del deporte. En su larga lista de victorias destacan las dos medallas de 10.000 metros de oro y plata en los campeonatos de 2002 en Múnich y 2006 en Gotemburgo, y una tercera en la prueba de maratón de los europeos de Barcelona 2010 con calificación plata. Sin embargo, su carrera no acaba ahí, ya que ha participado en tres Juegos Olímpicos: Atenas 2004, Pekín 2008 y Berlín 2009.

Además de sus logros, Martínez es licenciado en INEF y tiene varios másteres y cursos especializados relacionados con el deporte y su gestión. Actualmente, es el director técnico de la revista Runner’s World y ha escrito un libro titulado No pienses, corre.

Nuestro protagonista representa el espíritu de mejora constante, el periodo de adaptación que llevó a cabo y su apuesta por no conformarse, y tratar de dar siempre lo mejor de uno mismo, como nos ha confirmado en nuestra entrevista.

La importancia de la adaptación al cambio

Martínez explica que vive a través de su pasión: correr. Una forma de vida que ha seguido durante los dieciocho años en la élite del deporte. Cada año, detalla, se planteaba nuevos retos deportivos para su carrera y, por tanto, no veía el momento de retirarse a pesar de su edad. Sin embargo, su entorno comenzó a mostrarle esa posibilidad.

Martínez confiesa en Mejor Conectados que «los deportistas vivimos en una burbuja y solo nos preocupa el rendimiento, pero todo llega». De esta manera, el atleta nos pone sobre la mesa una realidad que pocos deportistas tienen en su radar: si no te anticipas, te queda una sensación de vacío, ya que enlazas un objetivo con otro, y el ser consciente de que eso se acaba supone un bloqueo mental.

Por eso, trabajando con anticipación, Martínez puso en marcha un plan de actuación y comenzó a prepararse, no solo a nivel físico para sus retos deportivos, sino también a nivel psicológico para enfrentarse a la carrera de la vida. Y en este punto, con el fin de gestionar con éxito la incertidumbre, la formación tuvo un papel protagonista: se licenció en INEF y estudió tres másteres.

«Es importante adaptarte y seguir aprendiendo, absorber conocimiento de la gente que nos rodea», comenta Martínez, poniendo énfasis en la importancia de valorar el entorno y aprender a perder cuando es necesario, como nos mostraba Pedro Delgado en nuestro encuentro.

Cómo reinventarse para salir de la zona de confort

Si alguien le hubiera dicho a Martínez que iba a correr por un desierto cargado con una mochila de ocho kilos y durmiendo en el suelo, nunca lo hubiera creído. Eso, según expone, es salir de la zona de confort. Un hecho que, además, le sirvió para ser mejor deportista y, además, aprender de sí mismo en situaciones límite.

Ahora bien, ¿cómo reinventarse y salir de la zona de confort? A través de la adaptación al cambio y sin perder la conexión con todo lo que te rodea. Porque, como asegura Martínez, «para ser el protagonista de tu vida no puedes perder la conexión con el mundo».

Y es que, tal como comentaba Pablo Laso, el ex entrenador del Real Madrid de Baloncesto en otra de las entrevistas de Mejor Conectados, compartir con los demás te hace mejor, te conecta y, además, supone una motivación personal porque haces equipo y tienes la posibilidad de retarte con otras personas.

Capacidad de adaptación en situaciones límite

Ante todo lo anteriormente expuesto, Martínez anima a todo el mundo a evolucionar y cambiar a través de la búsqueda de la motivación y las ganas, aunque el miedo, que es libre, nos pueda frenar a hacer cosas distintas.

Un ejemplo de ello es la hazaña en la nieve de Martínez, un momento en el que fue capaz de finalizar una carrera en un medio completamente diferente al que estaba acostumbrado, asumiendo ciertos riesgos, pero también alcanzando nuevos objetivos. Gracias a ello, Martínez consiguió una medalla en un campeonato de España y participó en la Selección Española nuevamente con cincuenta años. «Merece la pena apostar por reinventarse profesionalmente, adaptarse al cambio y asumir riesgos para crecer y trabajar la frustración», apunta.

Cómo gestionar la frustración

Un punto muy importante también a la hora de transformarnos y mejorar, es gestionar la frustración. Es humano querer hacer cosas que, en un principio, no están a nuestro alcance, por ello es tan importante llevar a cabo un proceso de adaptación, con el fin de conocer quién eres, qué eres y cuál es nuestra realidad. «Es esencial ser honesto contigo mismo», comenta Martínez. Ya que cree, y así lo expresa, que ser consciente del límite al que puedes llegar o no es una forma exitosa de gestionar la frustración.

El deportista recomienda, además, tener cuidado con las falsas expectativas, ser realista y plantearte unos objetivos que puedas llevar a cabo. «Impulsarte con el deseo de seguir mejorando y dar tu mejor versión porque cuando conectamos con nosotros mismos y con nuestro entorno, somos capaces de hacer cosas increíbles», concluye.

¿Qué es Mejor Conectados?

Descubre la historia completa de Chema Martínez y de otros protagonistas en las secciones de Aprende e Inspírate de Mejor Conectados, una iniciativa de Telefónica donde personalidades de éxito como Rafa Nadal, Amaya Valdemoro, Ferran Adrià, Gustavo Dudamel, Teresa Perales o María Zabala retratan a la perfección la idea de que «cuando conectamos, somos capaces de hacer cosas increíbles», que es la verdad universal sobre la que se lanza esta campaña.

Como afirma José María Álvarez-Pallete, presidente de Telefónica, «queremos hacer nuestro mundo más humano conectando la vida de las personas». «En Telefónica, creemos en un mundo más humano. Un mundo que se mueve gracias al talento de las personas. Por eso apoyamos el talento como mejor sabemos: conectándolo. Mejor Conectados quiere ser un lugar donde inspirarse, encontrarse, conectar y lograr cosas increíbles», explica Rafael Fernández de Alarcón, director de Marca, Patrocinios y Medios de Telefónica.

¿Qué podemos encontrar en Mejor Conectados?

En el apartado Inspírate podemos encontrar testimonios de personalidades como el ya mencionado tenista Rafa Nadal, el chef Ferrán Adrià, la nadadora paralímpica Teresa Perales, el triatleta Javier Gómez Noya o el exjugador de baloncesto Nacho Azofra. Además, también cuentan su historia Javier Perea, de una start-up de Wayra, o Kamran Omarli, violinista de la Cátedra de Violín Telefónica de la Escuela Música Reina Sofía.

Aprende, nos ofrece de una serie de pequeñas “clases magistrales” en las que grandes figuras como Perico Delgado, Toni Nadal, Iñaki Gabilondo, María Zabala o Amaya Valdemoro nos ofrecen, en primera persona, consejos y reflexiones que nos servirán para inspirarnos, aprender y, en definitiva, establecer mejores relaciones en nuestro día a día.